強迫性障害の方にお勧めしたい食べ物

子供が強迫性障害を発症することもありますが、子供の場合は基本的に抗うつ剤などの薬は使われません。

ですが、強迫性障害の症状を改善するために食べ物も見直されています。

強迫性障害の原因の一つとして、脳内の神経伝達物質である「セロトニン」の分泌異常だと考えられていますが、食べ物に気を遣うことで症状を和らげることができるのです。

強迫性障害の方には必須アミノ酸である「トリプトファン」を積極的に摂取すると良いとされています。

このトリプトファンはセロトニンを作るために欠かせない成分なのですが、トリプトファンは体内で造りだすことができないため、食べ物から摂取することが望ましいのです。

トリプトファンを豊富に含む食べ物としては、アーモンド、赤身魚、プロセスチーズなどがあげられますが、セロトニンを作りだすにはビタミンB6も欠かせない成分です。

ビタミンB6はレバーや果物などに豊富に含まれています。